jak się pisze

[...] trik polega na tym, żeby najpierw nauczyć się takiej pozycji gdzie podczas leżenia odcinek lędźwiowy przylega do podłoża. Robi się to poprzez odpowiednie napięcie brzucha jak i tyłopochylenie miednicy. Piszę Tobie o tym , bo miałem dokładnie ten sam problem- bolał mnie odcinek lędźwiowy przy wykonywaniu Dragon Flag. Tak naprawdę każde [...]

hehe kurcz muli mi komputer nie odswiezaja mi si estrony i jak pisze sie nagle okazuje ze ja juz nei w temacie %-)

[...] nie brać żadnych odżywek. Dopiero za około 2 miesiące skończe 16 lat więc sami wiecie.. Poradzcie mi czym najlepiej zastąpić carbo w diecie? NIe znam sie na tym wiec nie wiem..na forum czytam rozne posty ale niech ktos tez pisze tutaj porady swoje :D Jak ułoże jakąs dobrą diete która będzie uzupełniała braki nie będe musiał brać tego carbo?

[...] gościa one by one ewentualnie olał go. Ale ty musisz skamleć bo pewnie twojej kobiecie bardziej się podoba on niż ty i nic dziwnego, laski nie lubią zazwyczaj takich gości jak ty którzy żadnej przeciwności nie potrafią po męsku stawić czoła. I dresów też nie obrażaj. Mam parę dresów z zawodów i klubowe i noszę je z dumą. Tak samo z dumą noszę [...]

[...] treningi mam za sobą. Zakwasy nieziemskie mimo bardzo lekkiego treningu... ale co się dziwić.. 1,5 roku rozbratu z siłownią. Jak miło czuć ,że ma się mięśnie zapomniałem jakie to zaj..ste uczucie. Pierwszy HIIT też mam za sobą.. ledwo zszedłem z rowerka... wyglądałem jakbym wyszedł spod prysznica. a wyszło mi zaledwie 5-6 minut jechania. Tak [...]

kanarek Bardzo Was tutaj szanuje za to co robicie, ale jezeli pisze o czyms w jakims temacie, to znaczy, ze tak jest, a nie przesadzam. Wtedy takze o tym wpsomnialem posilkujac sie zreszta dokaldneijszymi danymi. Regulamin zostal po prostu potraktowany jako pomoc a nie wyznacznik, a to wprowadza w blad (sam moglem napisac znacznie obszerzniejsza [...]

A dlaczego to Ci ma zastąpić akurat mięso? Biorąc tak czysto matematycznie to te strączkowe trochę węglowodanów mają i białko, mięso to raczej białko i tłuszcz. No i rzeczywiście tak jak pisze Darth to te ilości są niewielkie. Nie wiem czy szparagową się wpisuje, ale chyba raczej nie zastąpi mięska.

dopiero wróciłem i tak sobie poczytałem troszke temat i nie rozumiem JAK MOŻNA takiemu fighterowi jak Anderson NIE DAWAC ŻADNYCH szans z kimkolwiek na świecie,to jest prawdziwa legenda i dzis to znowu udowodnił(ale pewnie zaraz sie znajda tacy co będa gadać :"jednowymiarowiec","stara generacja"|-) itp. itd. )SZANSE to on ma z absolutnie kazdym na [...]

[...] 60-70min po nim 20-30 min cardio w postaci bieżni. Na opakowaniu bcaa pisze ze 2x18g na czczo i po treningu. Jednak uważam ze po przbudzenie się bcaa jest niepotrzebne. Wymyśliłem zeby brać przez silowym 10g i po silowym a przed cardio również 10g. Co wy na to? A z glutamina naprawdę nie wiem, czy pomieszać tak samo jak bcaa czy tylko przed

Witam dzisiaj zakupiłem beta alanine i zastanawiam sie jak ją przyjmować na opakowaniu pisze że tylko 2g przed treningiem czy to nie z mało ? i czy jest sens brać ba w innych porach dnia

Dzis zakupilem w Carrefourze czy jak to sie tam pisze oliwe z oliwek EXTRA VIRGINE. Kiedys pilem ale zobaczymy jak ta smakuje. jak cos to kupie jakas lepsza. Jutro trening.Nie moge doczekac sie jak juz wejde na 10 powt. Wlasnie jem ser bialy pozniej przekasze go glutaminka i pojde spac. jutro napisze jak minal dzien treningowy. Zmieniony przez - [...]

na skosie dolnym robi się hantle raczej co to za teoria @-) sztange prowadz dokładnie jak pisze Karmowski minimalnie ponizej mostka

[...] w/w historyjki weźcie ją tylko za przykład nie chcę tu rozważać tego czy tak było chodzi mi o wyjścia z takich sytuacji " Mi się to nie przytrafiło tylko po prostu za jakiś czas wybieram się na zakupy z kobitą i wolałem troszkę się doinformować co i jak można zrobić. Co do dzwonienia-pomysł dobry tylko wątpie, żeby nagle ktoś wsiadł w [...]

[...] siłę i masę a nie wytrzymałościowy,czy na rzeźbę-zerknijcie na konkurs gigant serii Arnolda choćby,czy ostatni konkurs ćw Pudziana. Poza tym -wyluzujcie trochę-piszę tu tak jak do dobrych kolegów i koleżanek z siłowni a nie do nadętej swoją ważnością delegacji politycznej z muchami w nosie. Co jeszcze? Tak,był tam też ukryty przekaz, ale to [...]

[...] siłę i masę a nie wytrzymałościowy,czy na rzeźbę-zerknijcie na konkurs gigant serii Arnolda choćby,czy ostatni konkurs ćw Pudziana. Poza tym -wyluzujcie trochę-piszę tu tak jak do dobrych kolegów i koleżanek z siłowni a nie do nadętej swoją ważnością delegacji politycznej z muchami w nosie. Co jeszcze? Tak,był tam też ukryty przekaz, ale to [...]

Janek ja oczywiście żartuje z takiego liderowania nic niema, a pisze o tym tylko ciągnąć to o czym wcześniej wspomniałem Iti i Wycwielowi Filmik z pompek nagrałem ale niestety źle ustawiła się ostrość i jest jakby we mgle albo jak nagrywany kamerką internetową z przed 20 lat :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-07-28 13:11:43

[...] wiec prosze nie hejtowac Mialbyc szybki konkurs na marzec no i chyba juz po konkursie bo watek zostal zarazony przez mastiwirus :)Nie rób paniki z nowym wirusem! :-) Wystarczy ten korona :-) Nie boisz się niczego a więc wstawiaj swoją pracę jak widzisz przygotowania do startu w zawodach sylwetkowych. Wtedy inni podpatrzą i pójdą Twoim śladem.

[...] żadnego znaczenia ,ważny jest staż treningowy, Korpak niecały rok treningu ,Piechotka po powrocie to samo,Makowska dopiero załapuje o co chodzi,Nowakowa to samo oczywiście jak to z kobietami bywa a w szczegulności młodymi dziś trenuje jutro nie ,więc dlatego jest tak jak jest,a mam nadzieje bo sam osobiście kilka z nich trenuje i w niedługim [...]

[...] Square Garden w 1996 roku się zaczęły. - Ameryka, to kraj drugich szans, a Gołota dostaje już czwartą czy piątą i tego nie rozumiem. On jest gorszy niż Mike Tyson, bo jak ten odgryzł ucho Holyfieldowi, to został potem zdyskwalifikowany na rok i zapłacił trzy miliony dolarów kary. Gołota niczego nie odgryzł, ale konsekwentnie, z [...]

Albo ja źle czytam albo wy. Wg mnie chodzi o to że jak jakiś dupek bez abonu zacznie "szczekać" na tych co dają foty to dostaje bana i jego wypowiedź jest usunięta. Tematy z fotami zostaną. Co jest bardzo dobre bo jak widze wypowiedzi niektórych "fachowców" to aż się śmiać mi chce... aby krytykować to trzeba samemu coś [...]